Schudnúť a nehladovať? Dá sa to!
05.12.2014 19:11
My ženy sme už raz také. Najviac túžime po tom, čo nemáme. Ak držíme diétu, sme neustále hladné a myslíme iba na čokoládu v šuflíku...Pár diétnych tipov nie je nikdy od veci. Možno práve s nimi dosiahneš konečne svoj cieľ!
Tip:
Vhodným doplnkom všetkých diét sú klíčky. Sú chutné a zdravé - konzumuj ich v surovom stave, aby sa neničili vitamíny. Pridávaj ich do šalátov, rizota a podľa chuti aj do iných jedál. Naklíčiť tak môžeš dať všetky obilniny, strukoviny, slnečnicové a tekvicové jadrá. Zrná namoč na noc do skleneného pohára s čerstvou vodou. Na druhý deň vodu zlej, zrná viackrát prepláchni a nechaj odtiecť všetku vodu aby zrná ostali len vlhké. Každý deň ich ráno a večer prepláchni. O niekoľko dní bude pohár plný výhonkov.
- Najprv sa poriadne napi, až potom sa pusti do jedla
- Na lačný žalúdok zjedz trocha ovocia, obsahuje pektín, súčasť vlákniny, ktorý zlepšuje trávenie
- Jablko pred hlavným jedlom zaplní žalúdok, menej tak zješ a upokojíš si nervy
- Otužuj! Podporíš krvný obeh a telo tak môže odbúravať tukové rezervy
- Za každý zhodený kilogram sa odmeň, hoci aj kyticou kvetov, blúzkou či parfumom
Mohlo by ťa zaujať: Túžiš schudnúť? Takto sa ti to zaručene podarí!>>
- Jogurt a kiwi obsahuje veľa bielkovín a málo kalórií. Takýto jedálny lístok by mal nasledovať po dni, keď si zhrešila
- 1/4 l vína je nielen dovolené, ale aj zdravé!
- Pôstnu kúru vždy konzultuj s lekárom. K normálnej strave sa treba vracať postupne, najlepšie je začať jablkami, vývarom...
- Pocit hladu môžeš regulovať tlakom na akupresúrne body. Jeden sa nachádza v strede nad hornou perou a druhý na prvom článku malíčka pri dlani na ruke