Túžiš schudnúť? Takto sa ti to zaručene podarí!

Premôž úskalia diét s týmito 15 tipmi. Nezabúdaj však dopĺňať každú diétu vhodne zvolenou pohybovou aktivitou.

• Každé sústo požuj najmenej 25 krát
• Dve vajíčka uvarené natvrdo, ktoré zješ pred odchodom na párty ti odoberú chuť na konzumovanie dobrôt na oslave
• Tvaroh ochutený vanilkou alebo citrónovou šťavou, či škoricou nahradí dezert
• Pomaranč posypaný obilnými klíčkami dostatočne zasýti a nahradí i večeru
• Jeden deň - jedna téma! Ľahko schudneš, ak niektorý deň budeš jesť len istý druh jedla, napríklad zemiaky, ovocie, tvaroh...

• Čerstvá surová zelenina ako náhrada jedného denného jedla zasýti, trávi sa dlhšie ako iné jedlo a má málo kalórií
• Žalúdok oklameš, ak namiesto sladkostí zješ banán. Dokonale zaženie chuť na sladké
• Chlieb, zeleninu, šunku, syr krájaj natenko

• Dvakrát v týždni večeraj len 1/2 litra cmaru. Rýchlo zasýti, obsahuje iba 125 kalórií, zlepšuje a podporuje trávenie i tvorbu črevenj mikroflóry
• Ananás obsahuje enzýmy, ktoré likvidujú tukové zásoby. Okrem toho aj veľa vápnika a železa. 
• Draslík pomáha vyplavovať z tela tekutiny. V ryži je ho veľké množstvo. Ak k tomu pridáš vitamíny bez cukru a veľa vody, budeš jesť cez deň len ryžu, môžeš zhodiť až 1 kg
• Zaznač si každý deň čo zješ. Budeš prekvapená, koľko sa toho nazbiera. Potom zo zoznamu vyčiarkni jedlo, ktorého by si sa najľahšie vzdala. Čo zostane, bude tvoriť jedálny lístok na budúci týždeň
• Jedlo si servíruj na stredne veľkých alebo malých tanieroch a jedz ho dezertným príborom
• Na nákup nikdy nechoď hladná! Zoznam nákupu prísne dodržiavaj. Zlatá rada znie: čo nie je doma, to sa nezje!
• Zbav sa sladkostí v byte! Ak si budeš chcieť zamaškrtiť, daj si predsavzatie, že najskôr vyžehlíš, upraceš alebo urobíš 100 drepov